用催眠療癒內在小孩：點解你成日覺得唔夠好

你有冇試過, 明明啲成績、讚賞、肯定樣樣都齊, 但個心入面總係有把聲同你講「其實你仲差好遠」？

呢種「唔夠好」嘅感覺, 好多時同你而家做緊嘅嘢完全冇關係。佢唔係對現實嘅回應, 而係你內在小孩仍然帶住嘅一種舊有信念。

如果你留意到, 自己幾努力都好, 攞到幾多成就都好, 個心仍然靜唔落嚟, 呢篇文想同你講, 呢個未必係你唔夠好, 而係背後有一個更深層嘅原因。

「唔夠好」呢種感覺, 從邊度嚟

細個嗰陣, 如果你嘅努力經常被人攞去同人比較, 或者你嘅情緒表達經常被忽視, 你會慢慢學識一件事: 要攞到肯定, 就要不斷做多啲, 做好啲。

呢個信念一旦形成, 就會跟你去到成年。就算你已經做到好多人眼中嘅成就, 個內在小孩仍然覺得呢啲唔算數, 因為佢仲喺度等緊一個確確實實嘅「你已經夠好」。

點解淨係「識」問題, 情緒仲係會反覆出現

好多客人嚟見我之前, 都已經睇過好多相關文章, 甚至自己都講得出「我可能係唔夠愛自己」呢類分析。

但知道原因, 唔代表個反應會消失。因為呢個信念唔係喺理性層面形成, 而係喺一個又一個具體嘅情緒經歷入面, 慢慢儲落嚟。要鬆綁, 都要去返嗰個層面先做到。

我陪過一個「乜都做到, 但心入面唔夠好」嘅客人

有一位客人, 事業上已經做到唔錯嘅位置, 但每次升職或者被人稱讚, 佢反而更加唔安, 佢話自己都唔明點解會咁。

喺催眠嘅深度放鬆入面, 佢慢慢行返去一個細個嘅畫面: 大概十歲, 攞住張測驗卷, 99分, 但屋企人第一句係「點解唔係100」。

佢喺療程入面靜咗一陣, 然後講咗一句: 「原來我一直都覺得, 差一分都係唔夠好。」

自此之後, 佢先發現, 原來自己成年之後每一個「唔滿意自己」嘅時刻, 都同嗰一分冇關, 而係同嗰句說話有關。

催眠治療點樣直接處理呢種「唔夠好」

催眠治療嘅深度放鬆狀態, 可以幫你直接行返去呢類信念最初形成嗰個時刻, 而唔淨係喺意識層面分析佢。

喺嗰個安全嘅空間入面, 你可以用而家已經有嘅理解同資源, 重新回應細個嗰個你, 慢慢鬆開「要做到幾多先算夠好」呢條線。

呢個唔係要你忘記發生過嘅事, 而係俾你有機會, 用一個成年人嘅角度, 重新陪返自己一次。

唔夠好嘅感覺, 其實可以慢慢鬆綁

呢個過程唔會一次就完全消失, 但通常做完之後, 你會發現, 面對讚賞或者成就嗰一刻, 個心可以真正接收到, 而唔係即刻打折扣。

如果你都有呢種「乜都做到, 但總係覺得唔夠好」嘅感覺, 呢個未必係你唔夠努力, 而係你嘅內在小孩仲等緊一句真正嘅肯定。

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