冒牌者症候群：點解成功咗，反而覺得唔係自己嘅功勞？
你有冇試過，升職、完成一件大事，或者被人讚過嘅時候，心入面第一個反應唔係開心，而係「佢哋遲早會發現，其實我冇料到」？
你可能都試過，接受讚美嗰陣覺得唔自在，心入面第一句話係「其實冇你講得咁好」、「都係好彩啫」。
呢種感覺有個名，叫做冒牌者症候群。你唔係唯一有呢種感覺嘅人，但呢種感覺，其實比你想像中更常見，都更值得拆開嚟睇吓。
乜嘢係冒牌者症候群
冒牌者症候群，講嘅唔係你唔夠好，而係你唔相信自己嘅好係真嘅。就算個成就實實在在擺喺度，你內心都會將佢當成僥倖、運氣、時機啱嘅，唔係自己真正嘅能力。
呢種感覺唔係唔夠自信，因為自信唔夠可以靠多攞幾個成就慢慢建立返嚟。但呢種感覺唔同，好多時你攞到更多成就，感覺反而更重，因為你覺得自己遲早會俾人發現「原來冇料到」。
好多人都有呢種表現：接受讚美嗰陣會下意識想轉開話題，完成一件事之後第一個念頭係「下次唔一定做得到」，聽到別人讚自己嗰陣，比起接受，第一個反應係想解釋。
嗰把聲，唔係嚟拆穿你，佢喺保護緊啲乜
我留意到一件事：嗰把成日提醒你「你其實冇料到」嘅聲，唔係想拆穿你，佢係喺保護緊一個仲未跟上成就嘅舊自己。
細個嗰陣，如果你嘅成績同讚美之間有一段距離，例如攞到獎都會俾人話「唔好驕傲」，你就會學識一件事：讚美係唔穩陣嘅，最好唔好太快接受。
呢個學識咗嘅習慣，跟咗你去到成年。就算你而家已經有能力、有實績，個舊有嘅提防機制仍然喺度運作緊，因為佢仲未收到「而家安全喇」嘅訊號。
我喺催眠治療入面見過嘅一個個案
有一位客人嚟搵我，佢已經喺行業入面做到管理層，同事都話佢好叻，但佢自己一直有一種講唔出嘅唔安。佢話：「每次開會，我都驚人哋發現我其實乜都唔識，淨係識扮。」
喺催眠嘅深度放鬆入面，佢慢慢行返去一個細個嘅畫面：小學嗰陣考第一，攞成績表返屋企，換嚟嘅唔係讚美，而係一句「咪咁快開心，下次未必考到」。
佢喺療程入面靜咗一陣，然後講咗一句：「原來我一直都驚，如果我信自己真係叻，下一次跌落嚟會更痛。」
呢一刻佢先發現，成年之後每一次唔敢接受讚美嘅時刻，都同嗰句說話有關，而唔係佢而家做得唔夠好。
三個問題，幫你分辨呢把聲喺講緊乜
如果你都想同呢把聲對話，可以試吓問自己呢三個問題：
呢件事，我具體做咗邊啲部分？
如果朋友做到同樣嘅成就，我會唔會淨係將佢歸咎於好彩？
我可唔可以容許自己相信，呢個成果有一部分嚟自我自己嘅能力？
呢啲問題唔係要你即刻推翻嗰把聲，而係俾你一個機會，慢慢將個「僥倖」嘅故事，同真實嘅自己拉近少少。
點樣慢慢鬆綁
冒牌者症候群唔會一次就完全消失，佢通常同一個更舊嘅信念綁埋一齊：要贏到肯定，就要不斷證明自己。呢個信念好多時唔係喺理性層面形成，而係一個又一個具體嘅經歷入面慢慢儲落嚟。
催眠治療嘅深度放鬆狀態，可以幫你行返去呢類信念最初形成嗰個時刻，用而家已經有嘅理解同資源，重新回應細個嗰個你。呢個過程唔會即刻令你相信晒自己，但通常做完之後，你會發現面對成就嗰一刻，個心可以真正接收到，而唔係即刻打折扣。
如果你都有呢種「明明做到，但心入面總係覺得唔係自己」嘅感覺，呢個未必係你唔夠好，而係你仲未俾自己機會，真正相信自己。
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