你唔係要求高，你只係唔敢俾自己出錯

你有冇試過, 一件事已經做到九成好, 但你淨係盯住嗰未完成嘅一成, 改完又改, 遲遲唔敢交出去。旁邊嘅人話：「都幾好喇喎」, 你心入面卻話：「仲差好遠。」

好多人第一次嚟搵我, 都會咁形容自己：「我係完美主義者, 冇辦法, 我要求高。」但傾落去, 我發現「要求高」通常唔係全部真相, 佢背後仲藏住一種更具體嘅驚。

「要求高」定係「唔敢俾自己出錯」

要求高嘅人, 會為咗做得更好而努力。但完美主義唔止咁, 佢仲會令你將「未夠完美」同「我唔夠好」畫上等號, 令你唔敢交低於某個標準嘅嘢出去, 因為個標準已經同你嘅價值扣埋一齊。

呢個唔係習慣問題, 係安全感問題。如果你細個嗰陣, 得到嘅認同淨係嚟自表現分數, 你就會學識, 出錯係危險嘅, 完美先安全。

完美主義想保護你嘅，係邊一種痛

完美主義, 好多時唔係想追求卓越, 而係想避開一種更具體嘅痛, 就係被人睇到你出錯, 然後被否定。淨係喺心入面度過一次呢種被否定嘅感覺, 已經足夠令個身體學識, 寧願唔交, 都唔好交錯嘢出去。

所以你會不斷檢查、不斷改, 唔係因為你唔識點做, 而係因為停低嗰一刻, 感覺就好似要冒一次好大嘅風險。

一個真實經歷

有個客人係做設計嘅, 佢話自己交唔到稿, 唔係唔識做, 而係做完之後, 佢會由頭望到尾, 揾晒所有唔啱嘅位, 揾到自己都唔想再睇。

我問佢：「你第一次因為做得唔夠好而被人鬧, 係幾時嘅事？」佢諗咗好耐, 講返細個一次默書, 因為錯咗一個字, 被人喺全班面前指出嚟。

佢話從來冇諗過呢件事同而家交唔到稿有關。但佢承認, 每次交稿之前嗰種心跳加速, 同嗰次默書嘅感覺, 原來好相似。

完美主義唔係要你降低標準

好多人怕改完美主義, 就等於要接受平庸。但真正嘅改變, 唔係要你降低標準, 而係要你將「出錯」同「我唔夠好」呢兩件事, 重新分開。

出錯係一件事嘅結果, 唔係你呢個人嘅結論。你可以繼續有高標準, 但唔使再用出錯嚟評判自己成個人嘅價值。

下次改稿之前，可以試嘅一件事

下次你又忍唔住要再改一次嗰陣, 試下停低問自己：如果依家交出去嘅嘢有少少瑕疵, 最壞會發生咩事, 我而家有能力面對嗎。

你唔需要即刻有答案。淨係畀自己幾秒鐘, 誠實咁問呢個問題, 已經係開始鬆返嗰條一直繃緊嘅線。

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